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Anti-Angst-Schokoriegel Inhaltsverzeichnis Wussten Sie, dass Sie stark Ihre Stimmung mit Lebensmitteln beeinflussen können, in guten und in schlechten? Denken Sie an das letzte Mal, wenn Sie Junk-Food gegessen. Es schmeckte himmlisch und steigerte die Stimmung für eine sehr kurze Zeit, aber sehr bald nach, dass Sie fühlte sich schrecklich unglücklich. Schuldig, ängstlich, sogar ekelerregend. Klingt vertraut, nicht wahr? Wenn Lebensmittel, die diese enorme Wirkung auf gesunde Menschen haben kann, hat es sicherlich noch größere Auswirkungen auf Menschen mit psychischen Störungen, wie Angst und Depression. Daher seine wesentlichen die Junk-Food zu Graben und steigern Sie Ihre mit richtigen Auswahl von Lebensmitteln Wohlbefinden. Sie können nicht glauben, wie gut Sie Angst mit richtigen Lebensmitteln und ganzheitliche Methoden zu schlagen! Inzwischen wissen wir alle, dass dunkle Schokolade Beat Angst hilft. Außerdem, wenn Sie unter Angst leiden, könnten Sie einige Mineralien fehlen. Magnesium ist einer von denen, und Angst und Magnesiummangel oft Hand in Hand gehen. Die beste Möglichkeit ist Mineralien aus der Nahrung zu bekommen. Das ist, warum ich diese Anti-Angst-Schokoriegel geschaffen, die sind sehr nährstoffreich und voll von essentiellen Vitaminen und Mineralien. Sie sind besonders reich an Magnesium. Werfen wir einen besseren Blick der Zutaten nehmen und warum ich sie für diese Anti-Angst-Schokoriegel Rezept gewählt haben. Magnesium Es gibt verschiedene Mineralien, die einen Einfluss auf Ihre Stimmung, und sie hilft bei schweren Angststörung nehmen oder sie steigern Sie Ihre Stimmung, wenn Sie vorübergehend nur gering zu fühlen. Magnesium ist ein sehr wichtiges Mineral Zusammenhang mit Angst. Auch habe ich einen Beitrag über die besten Nahrungsergänzungsmittel für Angst geschrieben. Ich didn und Ihren Geist als auch. Ja, Magnesium ist wichtig, und Sie könnten betrachten es als Ergänzung. Aber warum nicht auch etwas Magnesium aus der Nahrung? In diesem Fall die Lebensmittel enthalten Magnesium? Die Antwort ist eigentlich einfacher und köstlicher als Sie vielleicht erwarten. Vergessen Sie das langsam und schmerzlich-Tötung (ich übertreibe hier? Vielleicht, vielleicht auch nicht) Vollkornprodukte, donve Sie die meisten Magnesium-reiche Quellen auf der Erde stand. Außerdem enthalten diese kleinen Juwelen, um ein paar andere wichtige Nährstoffe und Mineralien, die Ihre Angst einzudämmen helfen. Neben Samen, gibt es zahlreiche andere Lebensmittel, die Sie Sie heben können. Werfen wir einen Blick, wie die besten Zutaten zu wählen tröstlich Anti-Angst-Schokoriegel zu machen, die Ihre Stimmung verbessern und Angst in Schach zu halten. Diese köstlichen Bars sind gut für das allgemeine Wohlbefinden, und sie halten Sie satt, auch! Dunkle Kakaopulver Dunkle Kakaopulver ist eine der reichsten Quellen von Magnesium. Es hat viele Antioxidantien wie gut, vor allem, wenn Sie rohen Kakaopulver. Was auch immer Sie Kakaopulver verwenden, sollten Sie immer wählen, dunkle, ungesüßte Kakaopulver. Wie gesagt, rohe Kakaopulver am besten ist, aber auch Holländer verarbeitet Kakao verwenden Sie können (dh ohne Alkali verarbeitet), wenn Sie zu teuer am Ende werden Dont. Amazon und iHerb sind meine Lieblingsorte bestellen Ergänzungen und spezielle Lebensmittel. Aber warum sind Kakaopulver und dunkler Schokolade so wirksam gegen Angst? Wir sprachen bereits, dass sie reich an Antioxidantien sind, aber dunkle Schokolade und Kakaopulver auch Stresshormone wie Cortisol reduzieren. Der Stoffwechsel von Menschen mit Angst unterscheidet sich von denen, die unter Angst leiden nicht. Schokolade essen die Art und Weise beeinflusst, wie Stresshormone abgebaut werden, sagen einige Forscher. Kokosnussöl Kokosöl ist echte Brain Power Elixier. Ihr Gehirn ist meist Fett, 60% der Trockenmasse, eigentlich. Daher ist seine Krankheiten, tatsächlich zur Zeit der beste Weg, um die Symptome zu behandeln. Also, auf dieser Basis Kokosöl raubend jeden Tag Ihr Gehirn zu behandeln (und damit Ihre Angst!) Ist eine brillante Idee. Kürbiskerne Kürbiskerne sind auch eine der reichsten Quellen von Magnesium. Darüber hinaus enthalten sie Zink, die Immunität steigert. Sie haben auch antidiabetische Wirkung, was bedeutet, daß sie Insulin regulieren zu helfen. Was für Menschen mit Angst ist groß und Depression ist, dass Kürbiskerne enthalten viel Tryptophan, die Ihren Körper in Serotonin umwandelt. Kürbiskerne sind eigentlich die beste Nahrungsquelle für Tryptophan. Sonnenblumenkerne Wie Kürbiskerne, auch Sonnenblumenkerne enthalten viel Magnesium. Darüber hinaus sind sie die beste Quelle für Vitamin E. Sonnenblumenkerne auch eine reichliche Menge an B-Vitamine wie Thiamin, und auch andere Mineralien wie Phosphor, Mangan, Folsäure und Selen enthalten. Hanfsamen Hanfsamen (= Hanf Herzen) sind wirklich nahrhaft und enthalten viele gesunde Fette und verschiedene Mineralien. Sie sind besonders große Quelle von Eiweiß, das ist am besten Hanfsamen roh oder leicht geröstet zu genießen, wie in diesen Schokoriegel. Hanfsamen sind reich an Vitamin E, und sie enthalten auch Mineralien wie Magnesium, Kalium, Phosphor, Kalzium, Zink und Eisen. Ich habe eine gute Nachricht für Frauen: Hanfsamen können PMS-Symptome sowie Symptome der Menopause verringern. Ärzte denken, dass diese Symptome durch Empfindlichkeit gegenüber Prolaktin verursacht werden. Hanfsamen enthalten GLA (Gamma-Linolensäure), die die Wirkung von Prolaktin senkt. Es wird vorgeschlagen, dass GLA Hormonstörungen und Entzündungen hilft bei der Regulierung, die bis zur Menopause charakteristisch sind. Nicht raffiniertes Meersalz Jetzt reden wir absolut die reichste Quelle von Magnesium: unraffiniertes Meersalz. Warum nicht raffiniert? Da nicht alle Salz ist gleich. Tabelle Salz t bieten Ihnen essentiellen Mineralien, sondern mit synthetischen Chemikalien, von denen einige sind gefährlich. Einige Ferrocyanid und Aluminosilikat auf Ihr Steak, anyone? Kochsalz ist schädlich für die Gesundheit, steigt Ihr Blutdruck (lesen Sie hier mehr über Bluthochdruck und Angst), was zu Nieren - und Gallensteinen sowie Rheuma und Arthritis. Natürlich, unraffiniertes Meersalz wiederum hat viele Vorteile. Bei der Verarbeitung Tafelsalz macht Ihren Körper leicht Wasser, natürliche unraffiniertes Meer behalten Salz hilft Ihrem Körper überschüssiges Wasser loszuwerden. Darüber hinaus unraffiniertes Meersalz und seine Mineralien helfen Ihrem Körper den Blutdruck regulieren, sie Ihr Gehirn zu ernähren (wichtig für Menschen mit Angst!) Und verschiedene Nährstoffe zwischen den Zellen übertragen. natürliche Süßstoffe Ist weder natürlich noch notwendig, überhaupt nicht. Aber manchmal ist es in Ordnung, natürliche Süßungsmittel zu verwenden, aber nur, wenn man sie tolerieren. Außerdem, wenn Sie Zucker ausgeschnitten und entwöhnen sich von ihm weg, natürliche Süßstoffe verwenden könnten Sie dieser Phase helfen, durch. Sie erfüllen Ihre Gelüste ohne Ihre Blutzuckerspiegel Spicken oder auf Ihre Stimmung wütet, und sie sind harmlos im Vergleich zu künstlichen Süßstoffen, die schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Darmgesundheit haben kann oder beeinflussen Gehirn, wie Aspartam wird gesagt, zu tun, zum Beispiel. Aus meiner anderen Beiträge könnten Sie vertraut sein, dass die Süßstoffe ich sind Erythrit und Stevia verwenden. Genauso gut könnte man mit Xylit experimentieren wollen, itm für sage das nicht bezahlt! Ich mag nur das Zeug.) Wenn Sie nicht in den USA leben, können Sie Ihre Sukrin Händler finden Sie hier. Während Sukrin eine skandinavische Marke für Erythrit ist, ist Natvia eine australische Marke. Wenn Sie in den USA leben, die beste Option Natvia zu bekommen, ist Amazon. Der Süßstoff zum Backen bedeutet, hat einen leichten Karamellduft, die absolut köstlich, aber der Süßstoff aus natürlichen Inhaltsstoffen und seiner ebenso gut mit Sukrin Melis gemacht wird. Allerdings empfehle ich beide zu versuchen, welches ist Ihr Lieblings zu finden. Aber jetzt müssen Sie wieder für das Rezept warten, hier kommt es, ich wette, Sie werden nicht enttäuscht sein!

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